Если вы оказались в замкнутом пространстве, попали в толпу и давку, а рядом нет сотрудников спецслужб, в первую очередь следите за своим дыханием, чтобы не впасть в панику, советует заведующая отделением кризисных ситуаций ГНЦ социальной и судебной психиатрии имени Сербского Анна Портнова. «Нужно сконцентрироваться на дыхании, стараться дышать глубже, помедленнее, по возможности через нос, и концентрироваться на выдохе», - рекомендует психиатр, пишет РИА Новости. Также рекомендуется психологически дистанцироваться от толпы, чтобы не слушать, что говорят люди вокруг, и сконцентрироваться только на своих действиях в данный момент. В сложных ситуациях Портнова рекомендует обратиться за профессиональной помощью к специалисту. «Не надо срываться на близких. Если есть тревога, то лучше поделиться переживанием с ними. Если не справляетесь с тревогой, то лучше позвонить в службу психологической помощи», - сказала она. Отметим, утром в среду на перегоне между станциями «Библиотека имени Ленина» и «Охотный ряд» загорелся силовой кабель. По последним данным, пострадали 52 человека. Основная причина обращения к врачам - отравление угарным газом. Всего со станций было эвакуировано порядка 4,5 тысяч человек.