Недосып вреднее курения, выяснили ученые

В результате проведенных исследований сотрудники всемирной организации здравоохранения сделали вывод, что недосып наносит больше вреда человеческому организму, чем курение и увеличивает шансы возникновения инсульта или инфаркта, передает VistaNews.

Ученые пришли к выводу, что недосыпание может привести к значительным проблемам с сердцем в будущем. Всем людям необходимо с ответственностью относиться к времени, выделяемому на сон. К таким выводам сотрудников всемирной организации здравоохранения привели их последние исследования.

Для этого специалисты пригласили более 650 мужчин в возрасте от 25 до 64 лет. Наблюдения за сном испытуемых длились на протяжении 11 лет. По окончании наблюдения ученые заметили, что примерно у 63% участников, испытывающих проблемы с сердечно-сосудистой системой, был отмечен недостаток сна. Исходя из этого, специалисты советуют всем людям в сутки спать не менее 8-10 часов. Недосыпание даже в 30 минут может привести к проблемам в будущем. Кроме того, недосып является самой главной причиной развития ожирения у человека.