Ученые советуют хотя бы 1 час в день проводить стоя

Чтобы всегда оставаться стройными и не иметь проблем со здоровьем, нужно стоять. Об этом заявляют американские ученые из Гарвардского университета, которые уже много лет занимаются исследованием состояния здоровья работающих людей. Специалисты предупреждают, что сидячее положение в офисе и автомобиле отрицательно сказывается на здоровье, передает Informing.

Именно поэтому необходимо, хотя бы 1 час в день проводить стоя. Для этого достаточно, к примеру, вести телефонные переговоры в положении стоя, либо перемещаться по лестнице, а не на лифте. Это поможет уменьшить риск развития рака, болезней сердца и улучшить психическое здоровье, считают ученые.

К сожалению, более 40% женщин и треть мужчин не придерживаются рекомендуемого уровня активности. Именно физическая нагрузка, даже минимальная, поможет улучшить осанку, избавиться от болей в спине, нормализовать вес, снизить риск развития рака, сердечных заболеваний и улучшить психическое здоровье и благополучие.