Влияние питания на продолжительность сна выявили ученые

Специалисты Медицинской школы при университете Пенсильвании провели интересное исследование, в ходе которого выяснили причину плохого сна. Полученные выводы оказались весьма неожиданными, сообщает «Информинг».

В ходе исследования ученые наблюдали за добровольцами, анализируя их дневной рацион и режим дня. Оказалось, что люди, пища которых была однообразной и состояла в основном из низкокалорийных продуктов, испытывали проблемы со сном: их мучила бессонница либо они спали в лучшем случае по 5-6 часов, а на утро не чувствовали себя хорошо отдохнувшими. А вот испытуемые, которые питались полноценно, спали по 7-8 часов и наутро просыпались бодрыми.

Однако ученых ждала еще одна находка: оказалось хуже всех спали те, кто выпивал менее 1,5 л воды в сутки.

Таким образом, специалисты пришли к выводу, что качество сна зависит от потребляемой пищи и количества выпитой воды.