Правильное дыхание и питание по графику развивают силу воли

Научные работники из Стэндфордского университета смогли разработать пять простых упражнений, который помогают развить силу воли. Исследователи считают, что так каждый человек сможет с легкостью принимать волевые решения, если он будет делать данные упражнения регулярно. Этими упражнениями являются: правильное питание по графику, сон несколько раз в день по пятнадцать минут, прогулки на природе, медитация и правильное дыхание, сообщает planet-today.ru.

Ученые провели несколько экспериментов и пришли к выводу, что эти упражнения нормализуют работу организма, а это, в свою очередь, положительно отражается на работе человеческого мозга. Именно по этой причине научные специалисты считают, что волевые решения легче принимать, когда человек соблюдает правильный режим дня, отдыхает и расслабляется, независимо от его работы.

Таким образом, тренируя свой организм выполнять регулярные простые и естественные для человека действия, проще выполнять и другие, более сложные.