Английскими учеными сделано интересное открытие о пользе регулярного употребления в пищу фруктов и овощей. Как выяснилось, фрукты могут сделать человека счастливее, если употреблять их по полкилограмма в день, сообщает «Мегамедпортал». Британскими исследователями проведены эксперименты и изучены привычки 8000 человек. Согласно полученным результатам ученые умозаключили, что благодаря увеличению количества фруктов в ежедневном рационе питания, улучшается психическое благополучие. Также специалисты подсчитали, что каждый день нужно съедать 7 порций фруктов, с учетом того, что 1 порция приравнивается к 80 г. В таком случае, по мнению исследователей, можно достигнуть пика эмоционального подъема. В большинстве западных стран медики рекомендуют людям съедать по 5 порций фруктов и овощей, чтобы укрепить здоровье органов сердечно-сосудистой системы и защитить организм человека от онкологических заболеваний. Помимо этого, исследователями было подсчитано, к примеру, в Великобритании только 10% всего населения употребляет необходимое количество фруктов – 7 порций ежедневно. Остальные жители или вообще не включают фрукты в свой пищевой рацион или же употребляют их в малом количестве – 1 порцию в день. Фруктовая диета способствует повышению настроения у человека, защитных сил организма, мировоззрения проблем и различных ситуаций в жизни. Такая диета делает человека не только счастливым, но и изменяет его пессимистическое настроение на позитивное, оказывая влияние на мозг и манеру поведения. Соки, витамины и минеральные вещества, содержащиеся во фруктах, насыщают организм человека жизненной энергией, дарят гормон счастья. Отметим, что по результатам анализа пищевых привычек, проведенного японскими учеными, почти 100 тысяч человек, стало известно, что регулярное употребление фруктов и овощей существенно снижает риск самоубийств и суицидов.