Ученые считают, что лучшим способом преодоления «зимней депрессии», нередко возникающей в условиях короткого светового дня, является фитнес. Как сообщает likar.info, фитнес прекрасно влияет на настроение, снимает раздражительность и улучшает сон. За появляющееся чувство радости отвечает серотонин, который вырабатывается в результате физических нагрузок.Ученые из университета Дьюка советуют выбрать любой подходящий вид физической нагрузки. Одинаково хорошо действует и пробежка, и занятия на велотренажере, и упражнения с гантелями. По их мнению. зарядка и тренажерный зал спасают от депрессии не хуже антидепрессантов.