Заниматься собой не так-то просто. Своему любимому телу многие выделяют время по остаточному принципу, где-то в конце очереди «работа-еда-работа-отдохнуть-работа-погулять-работа-немного поспать». И чем выше пост, тем меньше времени остаётся на занятия спортом. Однако есть люди, которые, даже будучи загруженными работой, не только находят время для спорта, основного элемента здорового образа жизни, но и добиваются в нём больших успехов.Главный врач Центра гигиены и эпидемиологии Псковской области, заслуженный врач Российской Федерации Сергей Никифоров – о спорте и о себе в спорте.Сергей Владимирович, что для Вас спорт?Я с детства занимаюсь спортом. Я мурманчанин, и, как и все мурманчане, занимался лыжными гонками. Когда поступил в техникум физкультуры и спорта в Питере, там уже все виды спорта были. Тогда я получил первый разряд по лыжным гонкам, гимнастике, лёгкой атлетике, плаванию. Потом поступил в медицинский институт, там выполнил норматив кандидата в мастера спорта по зимнему многоборью (подтягивание, стрельба, лыжные гонки). Потом, переехав в Псковскую область, здесь ещё немного занимался многоборьем и лыжными гонками. Потом бегать надоело, а физическая нагрузка организму требовалась, вот и перешёл на железки. Вот уже лет десять как… А когда стали участвовать в соревнованиях?Когда я приехал в Псков, оказалось, что могу конкурировать на равных в категории ветеранов, тех, кому за сорок. А иногда и побеждать. Иногда?Трижды я был чемпионом области и трижды чемпионом города. Правда, я выступаю только в разряде «жим лёжа». Максимум, что выжимал на соревнованиях – 145 кг. К этим соревнованиям допускаются спортсмены любого веса, просто потом результаты рассчитываются по таблице Вилкса, применяются определённые коэффициенты и определяются результаты.А почему именно эта категория? Это обязательно – деление по возрастам? Просто Вы не выглядите «далеко за сорок».Там в любом случае очень сильные ребята, состязаться бесполезно. В десятку-то в общем зачёте я вошёл бы, но те, кто побеждают, они показывают результаты, если сравнивать с моими, в полтора раза выше. Но там уже действительно профессионалы, они занимаются всю жизнь, а у меня всего 10 лет стажа, я начал «тягать железо» уже к сорока годам.Бывают же случаи, когда до спортзала не дойти, просто нет времени. Ощущаете тогда нехватку спорта? Ну, у меня зал-то тут, под боком (кивает в окно). А в выходные я с сыном занимаюсь.И сына приучили? Или он сам?Нет, сначала почти заставлял, а теперь он и сам втянулся. Правда, он не пауэрлифтингом занимается. Так, всего понемногу: подтягивание, карате, бокс… А сами из-под палки начали?Нет, нет. У меня отец был спортсменом. Да и потом, у нас поголовно вся школа спортом занималась. На гонках бежали 50-60-70 человек, это было престижно, все хотели заниматься по-настоящему. Когда первый раз выиграли?В пятом классе. Первенство школы по лыжным гонкам. В своём возрасте, разумеется. Все свои медали, кубки, грамоты – храню до сих пор. Как Вы относитесь к игровым видам спорта?Хорошо. Я даже в сборную курса по баскетболу входил, правда, разыгрывающим, я парень был невысокий, но в любом случае играл довольно прилично. Нас же в техникуме учили всему так, чтобы мы могли научить детей, из нас готовили тренеров и учителей физкультуры. С коллегами по работе, по службе играете?Сейчас не получается, а раньше – шесть раз в неделю баскетбол или волейбол, потом, когда в Красногородском районе работал, тоже. Не так часто, но несколько раз в неделю в футбол играли.Когда смотрите соревнования по «Вашим» видам спорта – вы их смотрите как профессионал или как болельщик?Надо учесть, что сейчас вообще другой спорт, чем в то время, когда занимался я. Я, например, на лыжах занимался ещё на «деревяхах», а сейчас сплошной пластик. Я ходил классическим ходом, а потом его одно время даже исключали из обязательной программы. Всё совершенно по-другому. Я люблю смотреть, но скорее именно болею, эмоционально переживаю: «Да! Да! Россия Чемпион!» (улыбается). Когда, например, наши у голландцев выиграли……Ну, тогда по опросам 92% россиян оказались ярыми болельщиками футбола. А вне чемпионатов мира смотрите, например, внутренние соревнования?Нет, уже нет. Раньше – да, «Спартак», потом «Зенит», когда уже в Питере учился. Теперь переживаю за любую российскую команду, которая на международном уровне играет. Болею за «наших» против «не наших».Чем, помимо медалей, Вы гордитесь в спортивной жизни? Я кандидат в мастера спорта СССР. Это не медаль, но для меня это величина, я гордился, что вошёл в десятку лучших на первенстве Ленинграда.Как Вы относитесь к людям, которые спортом не занимаются? Это обязательно для человека?Знаете, физическая культура – это часть общей культуры. Я полагаю, что любой культурный человек должен помимо всего прочего следить за своим здоровьем, за своим телом. В противном случае… я бы сказал так, человек, не занимающийся физкультурой (заметьте, я не говорю о спорте), не может утверждать, что он гармонически развит.Сколько времени Вы проводите в зале?Часа два. Программу себе составляете сами или с тренером?Сам, как-то знание уже сформировалось, что на какую группу мышц, какие упражнения… Основная масса упражнений – к соревнованиям, к жиму: руки, пресс, спина. Питание тоже не какое-то особенное, диет специальных не соблюдаю.А дома у вас есть снаряды?Да, перекладина, боксёрский мешок, гири…Боксёрский мешок? Какое разнообразие. Каким видом спорта Вы не занимались?Парусным спортом, с парашютом только с вышки прыгал… (задумался) Дайвинг. Конный спорт – так, катался верхом, но не более. Как студент физкультурного техникума знаком со всеми основными видами спорта. Борьба, бокс – в том числе.Хотели бы попробовать что-то новое?Парусный спорт – да, интересно. Парашют… (улыбается) я уже, наверное, боюсь. Вспомнил вот: детство, Парк Победы, парашютная вышка. Пришёл, мне лет 11-12 было, и думаю, что я вот такой герой, я сейчас как прыгну с этой вышки. Поднимаюсь, она вся скрипит, качается, и чем выше, тем сильнее. И мимо меня люди спускаются. Поднялся на эту вышку, там ветер, и прямо видно, как она ходуном ходит, люди внизу маленькие. Я уже собрался спускаться, а тут мимо меня девчонка проходит, её раз-раз – пристегнули, и прыгнула. Зацепило, конечно, девчонка прыгнула – я, значит, тоже прыгну. А если бы не девочка – ушли бы?Не знаю. Но страшно было очень. Настолько страшно, что я, когда к краю подошёл, чтобы прыгать, даже на корточки присел, чтобы пониже было (смеётся). А с самолёта – желание есть, но не знаю, решусь ли я на это. Всё от настроя зависит. Какой максимальный период Вы можете выдержать без спорта?Дней десять, две недели. Это от разных причин зависит – или уеду куда-то, или просто травма. Недавно вот плечо повредил. Серьёзных травм, правда, за всю жизнь не было – так, мышцу сорвёшь. Не катастрофа, но заниматься какое-то время не можешь. Для спросмена-непрофессионала важны условия, в которых он занимается? Или энтузиазм компенсирует определённые неудобства и достаточно…… подвал и четыре штанги? (усмехается) В зале, где я занимаюсь, чётко даже видны категории, кто зачем ходит. Кто-то порисоваться, кто-то позаниматься, кто-то даже «посверкать» часами «Rolex» и супермодным телефоном – два-три упражнения, и ходит потом, разговаривает с кем-то, разговаривает.… Очень чётко прослеживается «сезонные спортсмены»: появляется первый лучик солнца – и сразу зал битком, все готовятся к пляжному сезону. Через неделю уже нет никого, потому что фигура – это же работать надо постоянно, а многие ждут, что вот я зашёл в зал – и сразу всё будет здорово. А я… Я-то уже привык к нагрузкам за многие годы, для меня это один из видов отдыха. Два часа в зале я общаюсь только с «железками». И забываю почти про всё. Поэтому я желаю вашим читателям собраться, превозмочь лень и заняться если не спортом, то хотя бы пару раз в неделю физкультурой.Беседовал Сергей Карпов,Центр Деловой Информации.