Самое время подумать и вам. Ведь не за горами осень, «Унылая пора, очей очарованье». Но для многих межсезонье становится настоящим испытанием. И тут уже не до природных красот! Да-да именно в это время обостряются хронические недуги, почти забытые летом. И сердечники, увы, занимают в этом ряду совсем непочетное первое место. Вы тоже не ждете от осени ничего хорошего? Так может не стоит дожидаться пока грянет гром и заранее позаботится о себе? Это вдвойне необходимо сделать, если у вас уже стоит подобный диагноз. Хороший вариант — обратиться к специалистам. Для реабилитации таких больных в санатории «Череха» работает специальное отделение. Здесь долечиваются и восстанавливаются те, у кого за плечами уже есть инфаркт или инсульт (а порой, и не один). Как показывает практика, это самые прилежные пациенты. Те, кто уже перенес подобные испытания, готовы на все, чтобы этот кошмар никогда не повторился. Поэтому их не надо долго убеждать в необходимости профилактики. Тем более что в санатории для этого созданы все условия. Вторичная профилактика — основа успеха Итак, приступим. Начинаем решать проблему в комплексе. 1. Тренируем сосуды В этом помогут различные физиотерапевтические процедуры. Жемчужные минеральные ванны и гидромассаж укрепят сосуды и повысят их тонус. А лечебная физкультура улучшит эластичность и основательно поработает над иммунитетом. 2. Рационально питаемся Скажите, что вы едите? Вопрос далеко не праздный. Если вы не можете отказать себе в удовольствии перекусить на ходу гамбургером или не в силах отойти от любимого холодильника даже ночью — вы в зоне риска. Но не переживайте. Никто не собирается вас травить серой кашей-размазней без вкуса и запаха. Диетическое питание — это, прежде всего, сбалансированный рацион и правильный режим. Все это будет разработано для вас специалистами-диетологами санатория. 3. Избавляемся от стресса и напряжения Потому, что именно переживания и эмоциональные потрясения часто становятся тем самым толчком, стимулом для возникновения инфаркта. А виновата в этом, расшатанная нервная система и как следствие — излишняя ранимость и неспособность противостоять стрессам. Вам помогут, уже упоминавшиеся здесь, гидромассаж и жемчужные ванны. А также другие водные процедуры и виды массажа. Ну и, само собой, физические нагрузки, которые заслуживают отдельного упоминания. 4. Правильно двигаемся Сколько уже сказано о малоподвижном образе жизни — настоящем биче современного человека. Сидячая работа, нехватка времени… Однако некоторые впадают в другую крайность. Будучи абсолютно неподготовленными к физическим нагрузкам, начинают рьяно «бегать от инфаркта». И в итоге — быстро прибегают к нему. Отсюда вывод трех «П»: тренировать организм надо постепенно, планомерно и постоянно. А начать можно с лечебной гимнастики и терренкура (дозированной ходьбы). И напоследок. Даже если ваша медицинская карта девственно чиста и ее не «украшают» страшные диагнозы — будет совсем нелишним пройти подобные процедуры. Сделайте это сейчас — и ваше сердце скажет вам «Спасибо». Телефон единой службы информации и бронирования 8-800-100-15-35 (звонок бесплатный, в том числе с мобильных номеров). Санаторий «Череха» расположен в живописной лесопарковой местности на полуострове между реками Великая, Череха, Многа, на окраине г. Пскова (в 300 км южнее Санкт — Петербурга), в 7 км от ж/д вокзала; проезд от ж/д вокзала городским автобусом. Адрес санатория: 180560, г. Псков, п/о Череха, ул. Санаторная, 3. Тел. отдела реализации путевок 8 (8112) 678-404, 8-981-352-00-90.