Что можно есть на ночь? Вопрос, который тревожит всех, желающих поддерживать себя в форме. Попробуем разобраться в этом вопросе вместе с экспертами клуба «Супер фитнес». 1. Стакан кефира. Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г. Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140 или 75 Ккал. 2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой «отрицательной» или «минусовой» калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте. 3. Кусочек свежего ананаса. Это конечно роскошь, которая не всегда под рукой, но отлично утоляет голод и мало калорийна. 4. Яблоко. Здесь главное не переусердствовать, яблоки вызывают чувство голода. 5. Горсть сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два-три кусочка кураги или чернослива. 6. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков Вам поможет! Занимайтесь спортом и будьте в форме! Адреса клуба: Рижский пр., 16, тел: 56-60-80; ул. Рокоссовского, 16, ТК «Сфера», 2-ой этаж, телефон: 55-77-75. Времяработы: 07.00-23.00. Сайт клуба «Супер фитнес»: [ >>> ] официальная страница фитнес-клуба в социальной сети «ВКонтакте»: [ >>> ]