Вы пробовали ходить или бегать в воде? Это достаточно сложно, потому что сопротивление воды намного больше сопротивления воздуха. Именно такое уникальное свойство было подмечено и с успехом использовалось тысячи лет назад. В Древнем Китае многие приемы боевых искусств оттачивались в воде. А в XX веке упражнения в воде стали использоваться для реабилитации травм. В наше время упражнения в воде приобрели широкое распространение. Особенно популярна аквааэробика - одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье похудеть поддерживать себя в тонусе. Известно, что вода помогает снять стресс и улучшить настроение. Занятия в воде — это возможность не только укрепить мышцы, но и зарядиться энергией, избавиться от накопившегося напряжения и получить настоящее удовольствие от тренировки. Кто может посещать занятия? Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок. Благодаря выталкивающей силе воды нагрузка и усталость при занятиях практически не ощущается, в отличие от занятий на суше. Именно поэтому аквааэробика рекомендуется пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим болезни позвоночника, суставов и сосудов. Людям, имеющим такие заболевания как варикозное расширение вен, аквааэробика поможет снять нагрузку с сосудов, улучшить кровообращение и наладить отток венозной крови. Рекомендована аквааэробика и тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.Преодолевая дополнительное сопротивление воды во время занятий, вы сожжете гораздо больше калорий. Кроме того, вода обеспечивает эффект гидромассажа, который сделает вашу кожу гладкой и упругой. Для занятий аквааэробикой совсем не обязательно уметь плавать, потому что тренировки проходят на небольшой глубине. При необходимости тренер выдаст вам специальное оборудование, благодаря которому вы будете держаться на воде более уверенно. В чем отличие от «сухопутной» аэробики? Во время занятий обычной аэробикой ваше дыхание учащается, сердце бьется быстрее, а организм быстро теряет воду, которая выходит с потом. Именно за счет этого сжигаются калории. Однако такой вид тренировок в высоком темпе с большой нагрузкой на организм подходит далеко не всем. Аквааэробикаисключают излишнюю нагрузку на позвоночник, и в то же время увеличивают нагрузку на мышцы за счет повышенного сопротивления. В итоге эффективность тренировки увеличивается в несколько раз. Выполняя в быстром темпе аэробные упражнения, вы утомляетесь. Все упражнения в воде делаются в среднем темпе, а массирующий эффект воды не дает скапливаться в вашем теле молочной кислоте, вызывающей утомление, усталость и болевые ощущения, поэтому занятия проходят легко и весело. Во время занятий аэробикой можно повредить или растянуть мышцы. Во время тренировки в вожже такое невозможно, аквааэробика — это нетравматичный вид спорта. Все преимущества аквааэробики Вы можете испытать, посетив занятия в аква-центр велнес клуба «Оазис». Занятия аквааэробикой проводятся опытным тренером и проходят еженедельно по вторникам и четвергам в утренние (с 9.00 до 10.00) и вечерние часы (с 18.30 до 19.30). Стоимость разового посещения – 400 руб., абонемента (на месяц) – от 2 400 руб. Подробнее о занятиях аквааэробикой - на сайте велнес клуба «Оазис»: [ >>> ] или по телефону: +7 (8112) 58-05-05