Идеальный отдых должен быть спланирован заранее, убежден псковский психолог и бизнес-тренер Сергей Калинин. Как он сообщил в прямом эфире радиостанции «Эхо Москвы в Пскове» (102.6 FM), у каждого человека нагрузка на работе разная, но силы небеспредельны, и, рано или поздно, внутренние «батарейки садятся». Поэтому так важно хорошо отдохнуть, когда предоставляется такая возможность. Но для этого нужно не плыть по течению, а планировать свой отдых заранее. «Когда у человека очень большая нагрузка на работе, сначала ему нужен пассивный отдых - конечно, о беготне на лыжах речи не идет, надо сначала отоспаться, отлежаться, скушать что-то вкусное, - отметил психолог. - К сожалению, у нас проблема в том, что мы не знаем меры, и для многих норма - сначала балдеть всю новогоднюю ночь, потом отоспаться, потом опять разгуляться и снова отсыпаться». Вопрос, каким должен быь качественный отдых, чтобы он не нанес вред, по мнению Сергея Калинина, очень важен, и если выпадает возможность отдохнуть, надо воспринимать длинные праздники не как наказание, а как возможность сделать что-то хорошее. А секрет эффективного отдыха в том, что он обязательно планируется, убежден Сергей Калинин. «Есть много потребностей, которые мы вынуждены отодвигать на второй план - кто-то не высыпается, у кого-то с сидячей работой не хватает активного отдыха или времени для встреч с друзьями, - отметил гость студии. - Надо понимать, что с толком праздники будут проходить тогда, когда мы не идем по течению, тупо объедаемся и пялимся в ящик на одни и те же эстрадные лица, звучащие из всех розеток, а радуемся - «ура, у меня есть две недели» - и планируем свое свободное время. К примеру, первый день я отсыпаюсь, второй - обжираюсь, третий - встаю на лыжи, четвертый - встречаюсь с друзьями ... а предпоследний и последний дни готовлюсь к работе...». При этом психолог советует по мере завершения длинных каникул «усилием воли брать будильник и потихоньку сдвигать время пробуждения ближе к времени выхода на работу».