Бессонница чаще всего возникает в результате переутомления и постоянного стресса. Однако, научные сотрудники университета Северной Калифорнии установили наличие и дополнительного фактора. Оказывается, что нарушения сна могут быть вызваны дефицитом витамина D в организме человека, сообщается на портале "МедВести". Для подтверждения данного факта исследователи провели мониторинг около 1500 страдающих бессонницей людей. Им было предложено постоянно на время исследования употреблять витамин D3 для нормализации его уровня в организме. Оказалось, что такая терапия помогла большинству избавиться от проблем со сном. Кроме того, ученые обнаружили рецепторы, отвечающие за захват витамина D3, которые находились в центре сна мозга. Другое исследование, опубликованное в журнале European Neurology Journal, показало, что нарушения сна также возникают при недостатке кальция в организме человека. Ученые рекомендуют к употреблению стакан молока на ночь для всех, страдающих бессонницей. Таким образом, для избавления от постоянных нарушений сна необходимо придерживаться диеты, поддерживающей нормальные уровни кальция и витамина D. Стоит и напомнить, что витамин D синтезируется на солнце, поэтому нельзя забывать о прогулках на свежем воздухе и утренних пробежках.