Оказывается, чашечка кофе за 6 часов до сна или позже может серьезно навредить организму. Регулярное употребление бодрящего напитка в вечерние часы может стать причиной хронического дефицита сна и перевозбуждения нервной системы, сообщает «Телепорт». Американские ученые поделились своими наблюдениями в научном журнале Journal of Clinical Sleep Medicine. Список «пугающих» последствий для кофеманов достаточно широк: от нарушений сна до практически истощения нервной системы, и даже кофезависимости - по симптомам очень похожей назависимость алкогольную. Обнаружено, что люди, которые первым делом пьют кофе по утрам, когда их уровень кортизола сам по себе высокий, вскоре обнаруживают, что им приходится делать свой кофе все крепче и крепче, чтобы получить желаемый эффект. Также употребление кофе может уменьшить плотность костей у женщин зрелого возраста и увеличить риск развития переломов. А вот национальная кофейная ассоциация вообще заявила, что потребление четырех чашек напитка в день увеличивает риск не дожить до 55 лет. Согласно данным Национальной кофейной ассоциации, ежедневно в США более 60% взрослого населения выпивает не менее 400 миллионов чашек кофе. В связи с этим ученые из разных институтов Америки в течении 16 лет изучали влияние кофе на смертность людей, а также отдельно на случаи смерти в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Возраст пациентов (33,9 тысяч мужчин и почти 10 тысяч женщин) составил от 20 до 87 лет. Все добровольцы отвечали на вопросы касательно образа жизни, включая употребление кофе. За это время было зафиксировано около 2,5 тысячи смертей (87,5% среди мужчин и 12,5% среди женщин). Мужчины-кофеманы в молодом возрасте (до 55 лет) гораздо чаще умирали от серьезных сердечно-сосудистых заболеваний даже при относительно небольшом употреблении кофе, а если они выпивали более 28 чашек кофе в неделю (то есть ежедневно 4 чашки ароматного напитка), риск преждевременной смерти увеличивался на 56%. По словам ученых, аналогичная взаимосвязь наблюдалась у женщин.