Перед купанием на Крещение псковичей призывают подумать «о вещах приземленных». «В наших климатических условиях погружение в ледяную воду является стрессом для организма. Поэтому к крещенскому купанию следует готовиться тщательно, в том числе подумать и о вещах приземленных», - сказали в областном управлении МЧС. Прежде чем окунаться в прорубь, специалисты рекомендуют слегка поесть, сделать это стоит за два часа до таинства. Особое внимание в МЧС советуют уделить одежде – она должна быть не только теплой, но и удобной – легко и быстро расстегиваться, чтобы не замерзнуть после выхода из воды. «Не забудьте надеть шапку сразу после окунания. Хорошо прихватить с собой и резиновый коврик, на котором вы будете переодеваться. Возьмите каВ­кую-ниВ­будь обувь, чтоВ­бы не идВ­ти по льду боВ­сиВ­ком – это даВ­леВ­ко не кажВ­доВ­му чеВ­лоВ­веВ­ку под сиВ­лу. Обувь должна быть нескользкой и легкоснимаемой. МожВ­но взять шерстяВ­ные толВ­стые носВ­ки, в которых можно дойВ­ти до проВ­руВ­би. Помните, что дорожка к проруби может быть скользкой: идите медленно и внимательно», - отметили в ведомстве. Сразу после купания нужно согреть организм, это поможет избежать переохлаждения. Чтобы согреться, нужно как следует растереть себя полотенцем, переодеться в сухое белье (обязательно из натуральных тканей) и выпить горячий чай. «У многих при словах «разогреться» и «согреться» возникают вполне однозначные ассоциации. Но их надо решительно гнать прочь: употребление алкоголя, как до, так и после ритуального купания в полынье крайне опасно для здоровья. Следует помнить, что алкоголь не греет. Он вызывает лишь временное расширение сосудов, которое дает ощущение тепла. Кроме того, это и дополнительная нагрузка на сердце. Такого «двойного» удара организм попросту может не выдержать», - предупредили псковичей. При первых признаках переохлаждения – ознобе, синюшности кожных покровов, губ, боли в пальцах рук и ног – человеку необходимо немедленно оказать помощь. При легкой степени переохлаждения рекомендуется выполнить интенсивные физические упражнения. В случае среднего и тяжелого переохлаждения – растереть шерстяной тканью, сделать массаж всего тела. Затем тепло одеть, уложить в кровать. Согревание должно быть постепенным, чтобы не было резкого перепада температур. При плоВ­хом саВ­моВ­чувВ­ствии поВ­сле куВ­паВ­ния надо немедВ­ленВ­но обВ­раВ­титься к соВ­трудВ­ниВ­кам МЧС и дежурной меВ­диВ­цинВ­ской бриВ­гаВ­де. «Берегите себя, прислушивайтесь к своему организму, и тогда купание в иордани принесёт только здоровье и радость!» - призвали в ведомстве.