Диетологи обновили рейтинг самых полезных для человека продуктов. Об этом сообщают "Аргументы недели". Яблоко, богатое антиоксидантами, клетчаткой, железом и витамином С, как и в прошлый раз, держит первое место в рейтинге. Кроме того, составители списка обращают внимание на семя льна, которое особенно полезно для женщин с гормональными растройствами. У него второе место. Также в тройку самых полезных продуктов учёные включили морковь, которая содержит витамин А, благотворно влияющий на зрение и кожу. Но морковь хорошо усваивается только с жирами, поэтому в морковный сок часто добавляют маленькую ложечку сливок. Помимо этого, пишет сайт "ЕвроСМИ", исследование показало диетологам, что стоит сосредоточиться на цветной капусте, луке, оливках, сливе и клюкве. Что касается напитков, то предпочтение нужно отдать зелёному чаю, а в качестве альтернативы сахару использовать мед.