Новый фитнес-тренд - водная беговая дорожка - быстрый, безопасный и эффективный способ прийти в форму, сообщает MedDaily.Обычный бег сильно травмирует тело, повышая риск повреждений ног и позвоночника. А вода смягчает нагрузку. Занимающийся на этом тренажере полностью одет, включая спортивную форму для бега и обычные кроссовки. Его погружают в бассейн, включается беговая дорожка и начинается тренировка. Скорость бега ограничивает сама вода, давая дополнительную нагрузку. Сопротивление же воды, согласно исследованиям университета Виржинии, приводит к затрате большего количества энергии. К примеру, во время обычного бега сжигается примерно восемь калорий в минуту, а при водном беге – до 11,5 калорий. Принимая во внимание необходимость оставаться в вертикальном положении в воде, у человека начинают работать все мышцы тела. Получается тренировка на сопротивление, только без весов. Если бегуну нужно повысить нагрузку, уровень воды можно понизить.Издание отмечает, что многие голливудские звезды уже опробовали новинку. В частности, Дженнифер Энистон бегает в воде по 15 минут ежедневно.