Правильное питание предупреждает депрессию. Как сообщает Dietolog.com.ua, если человек питается по правильно подобранному рациону, ему не придется обращаться за помощью к психотерапевтам не придется. Ведь риск душевных расстройств при употреблении разнообразной пищи на 26% меньше, чем при употреблении только жирной пищи.О том, что в состав рациона питания должны входить разнообразные продукты питания, как животного, так и растительного происхождения, причем растительного в большем количестве, утверждают ведущие диетологи во всем мире. Это, прежде всего, важно для поддержания нормального обмена веществ и оптимальной массы тела.В меню человека также обязательно должны входить фрукты, овощи и рыба. Данные продукты богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые стимулируют деятельность головного мозга.