При употреблении энергетических напитков риски для здоровья оказываются выше их преимуществ. Как сообщает CNews, к такому выводу пришли американские ученые. Ученые пояснили, что основной действующий компонент энергетиков – кофеин. Он значительно повышает аэробную производительность, а это означает, что увеличивается эффективность снабжения тканей кислородом и, соответственно, повышается результативность работы мышц и мозга.Однако положительный эффект с минимумом отрицательного воздействия кофеин дает в количествах до 6 мг/кг. В то же время сегодня не существует установленных норм использования кофеина в составе энергетиков, так как они относятся к пищевым добавкам. Если для сладких газированных напитков, согласно нормам FDA, содержание кофеина не может составлять более 20 мг/мл, то в одной банке энергетика может содержаться 505 мг кофеина - это все равно, что выпить 14 банок Coca-Cola.Избыток кофеина приводит к бессонице, нарушениям сердечного ритма, остеопорозу, заболеваниям сердца, тревожности и даже к выкидышу. Среди побочных действий также желудочно-кишечное расстройство и изжога, сообщает Журнал АВС. Существуют противоречивые мнения и о влиянии энергетических напитков на снижение веса, хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что они, совместно с физическими упражнениями, эффективно сжигают жир. Однако американские ученые установили, что это временный эффект - каждое повторное употребление приводит к появлению привыкания и воздействие энергетика уменьшается. При этом напитки часто содержат сахар, что в итоге наоборот приводит к набору веса.Ученые не рекомендуют постоянно употреблять энергетик, так как привыкание все равно не позволит максимально реализовать его эффект. Также не стоит увлекаться единоразовыми большими дозами – это просто опасно для жизни. А вот употребление изредка небольшого количества энергетика повышает производительность и не сопряжено с большим риском.