Оказаться неожиданно в ледяной воде не только малоприятно, но и опасно дня жизни. Быстрое охлаждение организма человека, находящегося в холодной воде, обусловлено тем, что теплопроводность воды в 27 раз больше, чем воздуха. Поэтому продолжительность жизни человека зависит от скорости охлаждения тела и ориентировочно составляет при температуре воды от минус 1 до 4° С - 30-120 минут, напоминают в ГУ МЧС России по Псковской области. Тем не менее, необходимо подавить в себе внутреннюю панику, стабилизировать дыхание. Постарайтесь зацепиться за какую-нибудь опору, пусть даже и плавающую (борт лодки, буй, бревно и т. п.). Если какая-то часть одежды сильно мешает или тянет вниз, освободитесь от нее. Но обязательно оставьте на себе головной убор или соорудите его подобие. От 40 до 60% тепла уходит через голову, поэтому голова должна быть максимально защищена, пусть даже и мокрым головным убором. Еще одной неприятностью является быстрая потеря тактильной чувствительности кистей рук из-за охлаждения, при этом сила кистей рук и ступней ног снижается в 305 раз. Поэтому человек, даже находящийся рядом с плавсредством, не может взобраться на него без посторонней помощи. Если вы предусмотрительно надели на себя спасательный жилет, то он надежно удержит вас на поверхности воды. Поэтому не бойтесь, что утонете, старайтесь затрачивать минимум физических усилий. Не пытайтесь делать те усилия, которые доступны вам в обычных условиях (залезть обратно в лодку без посторонней помощи, выбраться на крутой берег, плыть против течения, пусть даже и слабого). Активно плывите к берегу или к плавсредству только в случае, если уверены, что достигните цели и на преодоление расстояния понадобится не более 40 мин. Если вы выбрались на берег и на помощь в ближайшее время (или вообще) рассчитывать не приходится, снимите с себя всю одежду, отожмите нижнее белье, вытритесь им, снова как следует отожмите его и наденьте на тело. Максимально защитите голову и наденьте что-нибудь на ноги. После этого наденьте верхнюю одежду, пусть даже и замерзшую, и делайте согревающие упражнения, как бы тяжело это ни было. Пока не начнете согреваться, не позволяйте себе заснуть. Сонливость возникает из-за снижения температуры тела, вам же требуется максимальная концентрация собственных сил и вера в себя. Если вы начали дрожать, это очень хороший признак – значит, организм согревается. Если вы оказываете помощь человеку, длительное время находившемуся в холодной воде, ни в коем случае не давайте ему алкогольные напитки. Это может его погубить. Причина проста: при существенном охлаждении даже после выхода из воды температура тела продолжает снижаться в течение 40 и более минут. Алкоголь в данном случае провоцирует резкое неуправляемое снижение внутренней температуры тела, что может привести к летальному исходу. Растирание спиртом или водкой конечностей и отдельных участков тела также малоэффективно. По возможности, потерпевшего надо быстро переодеть в сухую и, желательно, теплоизолирующую одежду. Любыми способами организуйте локальный обогрев области груди и спины, произведите массаж конечностей, начиная с периферии. Если потерпевший не может или затрудняется двигаться сам, помогите ему делать согревающие движения: хотя бы сжатие-разжатие кистей рук, вращательные движения. Заставляйте его двигаться, как бы он ни сопротивлялся. Необходимо также помнить, что у человека, выбравшегося из ледяной воды и находящегося в сознании, когда уже кажется, что жизнь его вне опасности, может от переохлаждения произойти внезапное ослабление и прекращение сердечной деятельности и дыхания.