Диетологи озвучили список продуктов, которые дают чувство сытости, питают его силами, но не дают «переедать». Издание «МедВести» представляет ТОП-8 таких продуктов: Нежирное мясо, рыба, бобовые – белковые продукты, которые организм расходуете практически без остатка на энергию и работу. Картофель – самый сытный из продуктов, в одном плоде всего 160 калорий, а сытнее она в три раза краюхи хлеба, главное не есть картофель вместе с мясом или жирными соусами. Яйца – насыщению в них способствуют протеиновые соединения. Апельсины – в них много клетчатки, это самый сытный фрукт. Макароны – главное, чтобы делались они из твердых сортов пшеницы. Мягкие сорта сыра – они помогают сжигать сыр, особенно козий сыр. Черный шоколад – способен замедлить пищеварение, четверть одной плитки надолго продляет чувство сытости и отбивает желание есть сладости. Молоко – главное, оно должно быть обезжиренным, в нем содержится линолевая кислота и протеины.