1 апреля в клубе «Супер фитнес» пройдет акция «Витаминка». Как сообщили Псковской Ленте Новостей в клубе, каждому посетителю, пришедшему на занятие в «Супер фитнес», будет выдаваться стакан воды и витаминка. Цель акции «Витаминка» - напомнить о том, как бороться с сезонным авитаминозом. Весна - время авитаминоза. Именно с дефицитом аскорбиновой кислоты в организме связана повышенная утомляемость, чувство апатии, склонность к простудным заболевания. При нехватке витамина С повышается восприимчивость организма к вирусам — растет заболеваемость гриппом и ОРВИ. Весной надо особенно тщательно следить за своим рационом и стараться выбирать максимально полезные продукты. В первую очередь есть фрукты, овощи, зелень, и по возможности в сыром виде. Не пренебрегайте богатыми фитонцидами и витаминами луком и чесноком, больше ешьте обыкновенной капусты – этот овощ прекрасно нормализует расшатавшийся к весне обмен веществ. Также не помешает прием поливитаминов. Регулярный прием витаминов рекомендован: всем, кто не соблюдает принципы рационального питания, ест мало овощей и фруктов; курильщикам и людям, регулярно выпивающим больше одной рюмки алкоголя в день; людям старше 50 лет; людям, часто сидящим на диетах; людям, часто испытывающим стресс; тем, кто постоянно принимает лекарственные препараты; профессиональным спортсменам и всем, кто активно занимается спортом; жителям больших городов и промышленных центров; беременным и кормящим матерям. Кроме того, физическая активность в течение всего лишь получаса повышает уровень эндорфинов в несколько раз. Поэтому бороться с авитаминозом можно с помощью занятий спортом, танцами и йогой.